חיפוש...

נמצאו 24 תוצאות עבור ""

בעמודים (11)

  • מרי צבי | מטפלת רגשית בתל אביב | איזון רגשי בעולם החדש

    איזון רגשי בעולם החדש Make Change Happen המשאבים היקרים לנו: זמן, יצירתיות ואנרגיות, מושקעים ב'לעשות את זה', 'להצליח'. מעודדת אותנו לחלום, להגשים. להשיג הכל: המציאות המודרנית בריאות וכושר, ידע וחכמה, איכות חיים, מערכות יחסים, חיי משפחה , כסף, הצלחה וסטטוס. בפועל, , מול אתגרי היום יום: לפעמים מצליחים בעבודה אבל מותשים והבריאות ואולי הקשרים עם המשפחה נפגעים. לעיתים מתאמצים לשמור על כושר ותזונה, אבל לא נשאר מקום למערכות היחסים. וקורה שאנחנו עסוקים בללמוד ולהתפתח, אבל מפספסים את איכות החיים. אנו מחפשים איזון אז איך אפשר להצליח להתנהל בכל התחומים באופן מאוזן? מתאר את הגישה שלי ליצירת . שימוש מעשי במשאבים הפנימיים והאיכויות הייחודיות האישיות: הכרת הזהות תוך מודעות לתחושות הגוף. אל מול אתגרי החיים. 'Make Change Happen' איזון רגש-גופ-מחשבה סנכרון בין הרגש והמחשבה שמי מֶרִי ואני מטפלת רגשית, מרצה ומנחת סדנאות. מזמינה אותך למצוא את האיזון הייחודי שלך, הדרך האישית להיטיב עם עצמך. בין אם זוהי תקופה שמצריכה ממך לעשות שינויים ממש כעת, ובין אם באופן נרחב יותר היית רוצה לשפר את ניהול הרגש שלך, את ההתנהלות היומיומית, את איכות החיים, את מערכות היחסים, את הבחירות וההחלטות ואת התחושות האישיות שלך עם עצמך. , בהתאמה לצרכים הייחודיים של מי שאני פוגשת: - הטיפול מתנהל בשיחה ומגע מותאם. גישה טיפולית חדשנית שפותחה ולמדתי בברלין. בקליניקה אני עושה שימוש בגישות תרפיה פסיכוסמטית PANTAREI APPROCH - תרפיה בתנועות עיניים. שיטה אפקטיבית ומתאימה במיוחד לטיפול בחרדות וטראומות. EMID אני מציעה , בהם לתהליך מותאם ואפקטיבי: בין התחומים השונים. מספר מסלולים סטים ממוקדים ליצירת איזון עצמי ללמוד איך לתת ביטוי לרגש, להקשיב לגוף, לפעול מהראש. בסוף תהליך משותף, המשאבים הקיימים ברשותך: האיכויות והחוזקות, הרגשות, תחושות הגוף והמחשבות - כל אלו יהפכו כלים שימושיים להתנהלות היום יום שלך. למדתי: הדרך והנוסחה לאזן את חיי נמצאים . מזמינה גם אותך להיעזר בי ולקחת את המושכות, ליצור את מציאות חייך בדרך שלך! במסע שלי בידיים שלי להודעה מיידית whatsapp contact message הדרך הייחודית שלך מסלולים איזון רגש-גופ-מחשבה הנוסחה שלך לאיזון בעולם עמוס ומהיר - איך בצורה מאוזנת. תהליך טיפול אישי. לג'נגל ולהחזיק את הכדור להחליט להחליט מהתלבטות למימוש - סט אישי ממוקד לקבלת החלטה נקודתית ושיפור המיומנות חרדה • טראומה • דפוסים . אפקטיבי במיוחד להתמודדות עם חרדות, פוביות, טראומות ועוד. לצלול לעומק ולרפא מצבים מורכבים הרצאות וסדנאות בהתאמה - במגוון נושאים, לקבוצות קטנות ולארגונים גדולים קריירה כי אפשר לעוף רחוק יותר - סטים אישיים לשדרוג: מיפוי ומיקוד לפיתוח מקצועי, או לשינוי והסבה מקצועית. קריאת כיוון בלוג בצבע אחר. מהדרך שלי לדרך שלך - טיפים, השראה והכוונה "מי שמסתכל בחוץ - חולם. מי שמסתכל בפנים - מתעורר." קארל יונג חיזוק רגשי באופן מעשי שאלות נפוצות וגם תשובות • לאילו מצבים מתאים הטיפול? • לכל מי שמרגישים צורך בחייהם. בשינוי מכל סוג, בשיפור מצב ואיכות החיים. • בקליניקה אני מטפלת ב , מחקרים מדעיים גם מוכיחים את הקשר הדו כיווני בין השניים, ביצירת איזון מגוון מצבים רגשיים או גופניים הקשר הזה משמש גם כמשאב, להקלה ושיפור מצבי רגש ומצבי גוף, כלי מיידי ומעשי בטיפול ואחר כך להתנהלות החיים היום יומית. • הטיפול מתאים למי שמחפשים להיטיב עם עצמם. • כל נושא, קושי או אתגר רגשי וגופני יכולים להיות נוכחים בטיפול. הגישה והכלים, הנסיון שברשותי מתאימים למגוון מצבים. אני מתאימה את השיח והגישה למצב הספציפי והייחודי איתו מגיעים מטופלים. • ההתמחויות שלי הן איזון רגש-גופ-מחשבה, מצבי חרדה, טראומות, דיכאון, מערכות יחסים, קריירה, קבלת החלטות, וכן, כל מה שקשור להתמודדות והחלמה מפציעות וכאבים כרוניים. הכל מתוך נסיון אישי שלי על בשרי ומתוך הידע שצברתי באופן מקצועי במהלך השנים. • אפשר לבחור שאני מציעה, או שמתאים לך. מתוך הסטים הממוקדים להגדיר יחד מסלול אישי • מה קורה מבחינה טכנית בטיפול הרגשי? • על פי המסלול שמתאים לך ניפגש ל ואבחון או ל . פגישת היכרות סט ממוקד • נחליט האם קיימת התאמה שמאפשרת עבודה משותפת. נגדיר יחד טיפוליות. מטרות • משך תהליך טיפולי תלוי סיטואציה. גמיש מאוד ומותאם לצרכים שלך. • סשן = מפגש טיפולי אישי. בדרך כלל של שעה עד שעה וחצי. • הסשן מורכב מ . • יתכן ובהתאם לצורך נחליט מראש ונעשה שימוש בתרפיה בתנועות עיניים EMID, במקרים של חרדות וטראומות. שיחה ממקדת + הקשבה לגוף • רצוי להגיע בלבוש נוח. • איך מתנהלת שיחה ממקדת? כמחצית מהסשן מוקדש לשיחה בה נדון בתחושות, רגשות, כאבים, רצונות, מחשבות, שאיפות...: כל מה שעולה וצף ומבקש הבהרה ושיח. אני קוראת לזה ' . לעשות סדר ברגשות וליצור סנכרון של רגש-גופ-מחשבה' במהלך השיחה אדייק איתך שאלות שעולות, נגדיר את המטרות האישיות והטיפוליות שלך, אוביל אותנו למסקנות ועוד. • השיחה מכוונת להבהיר את הסיטואציה והזהות הייחודית שהגעת איתה. להעמיק באיכויות האישיות שלך ומתוך כך ליצור הבנה ובהירות, מודעות ותובנות שישמשו אותך להתנהלות החיים האישית. הסנכרון רגש-גופ-מחשבה מקבל ממד מעמיק ומשמעותי בחלק השני של הסשן - בגוף. • מה תפקיד החלק הגופני ? חלק מן הטיפול נעשה במגע (*טיפול ב EMID לרוב ללא מגע). • התקשורת בינינו ממשיכה גם בשיחה ואני מכוונת למיקוד של ממש בנושאים שעלו עד כה, בתחושות ותובנות נוספות שעולות באותם רגעים. • המגע עדין או עמוק יותר, תלוי בדינמיקה באותו רגע ובצורך שעולה. • נקודת המוצא היא ש . הגוף מחזיק בתוכו רגשות המטרה היא לאפשר לו אותן: מכאב להרפיה, מערבול לזרימה נעימה. מכיווץ רגשי וגופני - לשחרור וקבלה. מהתלבטות להחלטה. לבטא • כדי לאפשר את ה'ביטוי' נכוון לתחושות הגופניות, דרך נשימות או מגע או אולי גם תנועה קלה. ביטוי תחושות הגוף קשור קשר ישיר לנושאים הרגשיים שעלו בשיחה. נעשה את הקישור הזה. מה שיוביל לטרנספורמציה, לשינוי בתפיסה או בתחושות. שלב המודעות לגוף באמצעות המגע מייצר ומטמיע סנכרון רגש-גופ-מחשבה. • איזה מין שינוי יכול לקרות? המון אפשרויות. אף סשן לא נראה כמו סשן אחר... • השינוי יכול להיות קבלה של מציאות בעייתית, כואבת, מטרידה או לא ברורה. • הוא יכול להיות תובנות ופרספקטיבה חדשה לגבי דברים שקרו. • הוא יכול להיות הקלה גדולה בנושאים שהטרידו. • שהתלבטות תהפוך להשלמה וכיוון של החלטה. • שבלבול יתפוגג ובהירות תתפשט. • שמוטיבציה שהייתה טמונה עמוק - תצא החוצה. • והוא יכול להיות הקלה בכאבים גופניים ושחרור של מתח מן הגוף. • ועוד לפני זה, השינוי יכול להיות פתאום להרגיש מקומות ותחושות בגוף שהיו שם אבל לא הייתה מודעות אליהן. • השינוי יכול להיות התפרצות רגש: שמחה/התרגשות/סיפוק/רצון/אהבה/חגיגה - כל תחושה שמכל מיני סיבות נעצרה בפנים - סוף סוף יכולה להתפרץ. כדי להבין עוד, מזמינה אותך להציץ במספר עדויות אישיות של מטופלים המספרים על החוויה והתהליך שעברו איתי > • מדברים על הילדות? אנרגיות? זה רוחני? • אין שום דבר מיסטי בטיפול שלי. הגישה האישית והמקצועית שלי מאוד ומלמדת לחיי היום יום. מעשית כלים פרקטיים • התכנים בטיפול . למציאות הנוכחית בחייך. במידת הצורך יעלו נושאים מן העבר או העתיד. המימד המרכזי הוא כאן ועכשיו ובטווח המיידי. התוצאה בהחלט תהיה ארוכת טווח. מחוברים להווה • השיח והתוכן אליו אני מכוונת, הוא כזה ה . משלב את העולם הרגשי וגם הלוגי • כן יש גם חוויה גופנית משמעותית. במודעות מלאה. לפעמים החוויה הזו יכולה להשפיע על התפיסה שלך את עצמך בעולם. יש אנשים שעבורם חוויות מסוג זה נתפסות כרוחניות. • איך הגעת לעסוק בתחום? עברת טיפול בעצמך? זה היה תהליך ארוך שהתחיל בתחושת אי נוחות, במשרד היפה שלי כHead Of Projects, והסתיים בקליניקה הפרטית שלי בצפון תל אביב. בדרך עברתי תהליך טיפולי עמוק שליווה אותי ושיאו היה בהחלטה לגשת להכשרה המקצועית כמטפלת. הספקתי להתנסות, לחוות ולהיות מטופלת במגוון כלים ושיטות. לקליניקה אני מביאה גם את הנסיון האישי שלי בהתגברות על אתגרים מורכבים משלי. . מזמינה אותך להכיר יותר > • מהו סנכרון 'רגש-גופ-מחשבה'? מונח שיצרתי לתאר שאני שואפת אליו, בין כל התחומים בחיים. איזון התחושות הפנימיות ברגשות, בגוף ובמחשבות. וסנכרון של כשמתקיים סנכרון פנימי וכל התחומים עובדים יחד - זו הרמוניה, . איזון פנימי בריא כשהמציאות שלנו אינה מאוזנת, אנו חווים מתח ועומס, שחיקה ועוד. יש תקופות שתחום אחד דומיננטי יותר, יש סיטואציות שתחום מסויים נוכח יותר ואחר לא מספיק, ויש נטיות אופי טבעיות לתת יותר מקום לנושאים מסויימים. מציאת לסנכרון ואיזון בין התחומים - דורשת מודעות, התבוננות, וכפי שאני חוויתי על עצמי וגם בקליניקה - דורשת תהליך פנימי. הנוסחה האישית תחושת האיזון הזו היא החוויה שלי כמטופלת בעצמי, וכך גם מעידים המטופלים שלי. לאיזון הזה אני מכוונת בקליניקה. • חרדה וטראומה. מה קורה בטיפול EMID תרפיה בתנועות עיניים? טיפול EMID הוא טיפול ממוקד, יעיל ומהיר. אפקטיבי במיוחד להתמודדות עם חרדות וטראומות. אבל לא רק. אפקטיבי במיוחד לנושאים כמו פוביות, דיכאון או דפוסים חוזרים במערכות יחסים, ועוד. המשאב המרכזי הוא הגוף שלנו, שזוכר את כל מה שאירע לנו ומפעיל מנגנוני הגנה כשהוא מזהה סיטואציה שמזכירה אירוע שלילי / מסוכן או מפחיד שהיה, או שנחווה ככזה. הכלי הוא תנועות העיניים שלמעשה מתקשרות עם המוח. הטיפול משחרר את הקידוד / אופן האחסון של הזכרון במוח, ובכך 'פורם' קשרים שמזוהים בגוף כטראומה או חוויה בעייתית, וממשיכים לייצר קושי, חרדה או תסמיני טראומה. • במהלך הסשן נשב ונשוחח על הנושאים שמטרידים אותך, אכווןן ואנחה במקביל להבחין בתחושות הגוף שלך. בחלקים משמעותיים בסשן אכוון אותך לעקוב אחרי תנועות מקל שבידי וכך להזיז את עינייך אל הקצוות. תנועות העיניים תאפשר שליפה של זכרונות והתבוננות בהם, נמשיך לשוחח וכך נייצר חוויה מרפאת סביב הזיכרון והאירועים שנעסוק בהם. ________ עוד מידע מעניין: • אם יש קושי - לא הכרח לשתף תוכן, אלא רק להרגיש את התחושה הלא נעימה במהלך הטיפול. כאשר חווים שוב את האירוע, עליו נעשית העבודה עד למיגור הפן הרגשי מהאירוע באופן מוחלט. • מספר הטיפולים יכול לנוע בין 3-5 מפגשים לטיפול בטראומה אחת, שינוי הדפוס ועד לחווית שינוי יציב ומוחלט. • העבודה בתנועות עיניים מוכרת כבר בשנות ה 70 בשיטה שנקראת EMDR ויעילותה הוכחה בעשרות מחקרים בעולם. • בארה"ב ובאירופה, זוכות שיטות העבודה בתנועות עיניים להכרה של משרד הבריאות המקומי בעיקר עבור טיפולים בפוסט טראומה צבאית (הלם קרב), דיכאון וחרדה. • ה EMID נולדה בארץ, לאחר מחקר ופיתוח של שניר כץ שהיה תלמידו של אוסטין. כץ פיתח את השיטה תוך שהגיע לתוצאות מרגשות באירועים פוסט טראומטים בעיקר בקרב הלומי קרב. עוד על הטיפול אפשר לקרוא בעמוד הזה> • מאיפה מתחילים ומה עלות הטיפולים? : • אני לרוב ממליצה - נמשך כשעה וחצי ועלותו 420 ₪. זהו סשן טיפולי, מעט ארוך יותר בו נכיר, נגבש מטרות לטיפול, נחליט יחד אם ובאיזה מסלול להתקדם. אם נחליט להמשיך בתהליך משותף, אציע ונגדיר מטרות רגשיות ברורות. • עלות סשן טיפולי של שעה (שיחה והתייחסות לגוף/מגע) - 400 ₪ (במסגרת חבילה של חמישה סשנים - 2000 ₪). עלות סשן בודד - 420 ₪. • סשן EMID (תרפיה בתנועות עיניים) של עד שעתיים - כולל ליווי אישי ותקשורת בינינו בין המפגשים - ועלותו 540 ₪ (במסגרת חבילה של חמישה סשנים - 2700 ₪) עלות סשן בודד - 560 ₪. : ' ': שאלון-מפגש ממוקד ומעשי-המלצות וסיכום - עלות הסט 850 ₪. ' ': ארבעה מפגשים אישיים לאתחול ורענון - (כל מפגש 1.5 שעות), עלות הסט 1800 ₪. ' ': שלושה מפגשים אישיים- להחליט ולהרגיש טוב עם זה. (כל מפגש 1.5 שעות), עלות הסט 1120 ₪. _____________ * במידה ונרגיש במהלך סט ממוקד שאינו מספיק, במצב שיעלו נושאים נוספים, אפשר לקבוע ולהגיע לתהליך רגיל. תהליכים רגשיים אפשר לבחור בסט ממוקד או להגיע לתהליך ארוך יותר, בהתאם לצרכים שלך. להתחיל מסשן היכרות ומיפוי ___________ סטים ממוקדים אופטימיזציה לקריירה שינוי והסבה מקצועית להחליט להחליט להודעה מיידית whatsapp contact message להכיר אותי "אין ביכולתו של אדם לגלות אוקיינוסים חדשים אם אין לו את האומץ לאבד את מראה החוף" אנדרה ז'יד הגישה הטיפולית שלי התפתחה הודות לתהליכים אישיים שעברתי ולמידה קבועה - את עצמי ואת עולם הריפוי. הסיפור שלי מורכב מהרבה לימודים, מירוץ עכברים בקריירה מושקעת ואז הסבה, חיפוש של איזון, התמודדות עם פציעות וכאבים מגוונים ועוד הרפתקאות. במסע שלי היו המון לימודים, הופעות רוק, נסיעות למדבר לסדנאות יוגה, טיולים ברחבי הגלובוס, פציעה קשה. בדרך, לאחר תהליך טיפולי עזבתי את הקריירה הקודמת וההחלטה ללמוד את המקצוע - הפכתי מטפלת רגשית ופתחתי קליניקה משלי. ​ מזמינה אותך לקרוא ולהכיר >

  • להחליט להחליט להחליט | מרי צבי - איזון רגשי בעולם החדש | תל אביב יפו

    להחליט להחליט סט ממוקד לקבלת החלטה בצעירותנו, ההחלטות שעמדו בפנינו היו מסוג 'שתי אופציות'; לבחור בין טוב ורע, שחור ולבן וכו'. ההחלטות נעשו באופן אינסטינקטיבי ואינטואיטיבי, בקלות יחסית. עם הזמן, שלנו הופך פחות מבוסס על . תהליך קבלת ההחלטות רצון ותבונה פנימיים יותר חישובים 'קרים', יותר 'חישוב סיכונים'. אנו מוקפים רעשי רקע, מוצפים באפשרויות, מושפעים מהשפע, חווים עומס רעיונות ומחשבות, וגם פחדים ואי בהירות. ככל שהתבגרנו, הפכה למנגנון מורכב וסבוך. מיומנות קבלת ההחלטות אתה גם השלכות והתוצאות נעשו משמעותיות. מעבר לתוצאות המעשיות של כל החלטה, הקושי לקבל החלטה משמעותית מכיל גם סבך רגשי של חששות, חוסר ביטחון, רצונות ושאיפות, מתחים בין האינטואיציה והרגש למחשבות ועוד. אז איך להחליט נכון? וייחודי של שלושה מפגשים אישיים. #להחליטלהחליט - סט ממוקד מטרתו להוביל אותך להתיר את הסבך, להגיע לתובנות ברורות לגביי נושא לא פתור. . . בזמן קצר ובצורה מעשית ויסודית להחליט ולהרגיש נוח עם זה יצירת בהירות רגשית ומחשבתית סביב נושא לא פתור. חידוד ושכלול . המרכיבים המעשיים והתחושות שסביב. השיקולים הלוגיים - רגשיים מפגש עם היכולת הטבעית שלך לקבל החלטות מתוכך. תרגול ו והמנגנון הייחודי שלך לקבלת החלטה. שיפור המיומנות מרחב שבו אפשר לקבל החלטות בצורה נינוחה. טבעית וזורמת. ליווי בהבשלה רגשית שלמה לטובת קבלת החלטה בביטחון. הכנה מעשית פרקטית . למימוש ההחלטה "גרמת לי להרגיש הרבה יותר בנוח בתוך תהליך האי וודאות ושלמה לחלוטין עם ההחלטה שקיבלתי ועם הזמן שנשאר עד שאממש אותה. הייתה לי חוויה מדהימה!! בעיניי זאת ללא ספק הדרך הנכונה לקבל החלטות." — תמר , 31 איך זה עובד? מה עושים? . הסט הממוקד לקבלת החלטה הוא למעשה חבילת מפגשים אישיים. שלושה מפגשים והחלטנו ​ , נדבר על התמונה הרחבה, הנושא עצמו והנסיבות וגורמים המשפיעים ומשפיעים סביבו. בבהירות ובאופן מעשי. במפגש הראשון נכיר נגדיר את המטרה ​ השונים. נתקדם להתבוננות פנימית בתחושות והרגשות, הזהות הייחודית שלך את האפשרויות והגורמים החיצוניים. במפגש השני נתעמק בפרמטרים ונבהיר באופן מעשי ​ נסיק מסקנות, נבשל את כל מה שעלה עד לאותה נקודה, לכדי . במפגש השלישי החלטה נגדיר את הדרך האופטימלית עבורך. נדבר על שלה, ההשלכות, ונעשה . המימוש הכנה לתוצאות האפשריות איך עושים? נפגשים בקליניקה שלי בצפון הישן של תל אביב. אורך כל מפגש עד שעה וחצי. במהלך המפגש נשב על כורסאות נוחות ונשוחח. בהתאמה למבנה של שלושת המפגשים. חלק מסוים מהזמן יוקדש להעמקה בתחושות הגוף, למעשה ביטוי מובהק של הרגשות שעולים סביב הנושא, הטמעת תובנות והתמודדות עם חששות, פחדים, רצונות ועוד. החלק הגופני מאפשר חוויה טרנספורמטיבית והטמעה ממשית של התכנים שעולים. לטובת הקשיבות לגוף, נעבוד על מיטת הטיפולים, בלבוש נוח, נמשיך לשוחח, בהתאם לדינמיקה שבינינו, באופן שמותאם אליך. ​ מה נדרש ממך כדי להחליט? רצון פנימי לקבל החלטה. מוכנות לבחון ולבדוק את השלכותיה. התייחסות לסט כחבילה אחת ממוקדת, לטובת יעילות ואפקטיביות התהליך. עלות הסט הממוקד 1120 ₪. לאור מסגרת העבודה, התשלום מראש. ​ ​ אשמח לעזור, מזמינה אותך לעשות את הצעד הראשון וליצור קשר להתייעצות ותיאום! מֶרִי. ​ להודעה מיידית whatsapp contact message מה הדרך שלך לקבל החלטות? 58 7 אופציות אופציות... ומה ההחלטה?! 27 7 מנגנון A/B לקבלת החלטות בחיים האישיים 33 8 לקרוא מאמרים בנושא קבלת החלטות >

  • אתחול ורענון מקצועי | מרי צבי - איזון רגשי בעולם החדש - תל אביב

    Reset & Refresh אתחול ורענון מקצועי מצאת את עצמך 'בין לבין'. בין עבודות, אחרי הדבר האחרון ולפני הדבר הבא. צומת שהיא מציאות חברתית שרובנו פוגשים, יותר מפעם אחת. למעשה, הסיטואציה של החלפת מקום עבודה בממוצע כל שלוש עד חמש שנים מאפיינת את רוב העובדים בעידן שלנו, 'העולם החדש'. בין אם מתוך החלטה אישית, משותפת או אפילו בהפתעה מצאת את עצמך . מחוץ ללופ זו יכולה להיות לקחת רגע לעצמך, המקצועיים ועוד. הזדמנות למנף את הסטטוס והתנאים וזו עלולה להיות מלכודת ששואבת אותך למרתון חיפוש - וההזדמנויות עלולות לחמוק מבין האצבעות. הזמן הפנוי מעלה אתגרים של ניהול זמן אישי. אי הוודאות לגביי ההמשך עלול להכניס ללחצים ומתחים שקשורים בכסף. תגובות הסביבה הקרובה משפיעות על היכולת לראות בבהירות מה נכון לך. ותחושת הערך העצמי שלך מאבדת את היציבות. ​ איך להתמודד עם כל אלו? באיזה כיוון להתפתח? האם לרענן קורות חיים? אולי בכלל לעשות בדיוק מה שעשית קודם? לאן לפנות בצומת? ? מה מתאים? מה הדבר הבא שלך ? איך לנווט בתהליך החיפוש ומה הדרך למנף את הסיטואציה ​ הביטחון לבחור מה שמתאים לך - יגיע רק מבפנים. בלי קולות הרקע. כדי להסתכל מעבר לתפקיד מסוים או הנקודה הנוכחית בחייך, על מנת לעשות את התפקיד הבא באופן הייחודי והמתאים לך, אני מציעה לקחת צעד אחורה ולגשת ל . חיפוש פנימי ​ להתבונן באופן יצירתי ומנקודת מבט מרעננת על הפרמטרים הייחודיים שלך. לקחת בחשבון את התנאים החיצוניים ולא פחות – , לקפוץ על ההזדמנות למחקר ומיפוי הזהות והערכים שלך להאיר זרקור על היכולות והאיכויות ולגלות מה הדבר הבא - . שברשותך כבחירה שתשרת אותך שינוי • הסבה מקצועית הוא מודל שפיתחתי מתוך הניסיון שלי לאורך שנות הקריירה והמקצועות בהם התנסיתי, ומתוך הצרכים שהכרתי אצל מטופלים. Reset & Refresh אני מציעה , המשלב כלים מעשיים עם הגישה הטיפולית שלי, שבמרכזה . פרויקט ממוקד, ליווי בתהליך לוגי ורגשי העמקה בזהות הייחודית תהליך שיאפשר בחירה שמתאימה לך, ייצור בהירות לגביי הרצונות והאפשרויות, הדרך שלך. המפגשים יאפשרו לך להעמיק ולהצטייד במשאבים שכבר קיימים ברשותך: ​ הבנת האפשרויות המקצועיות שיעניקו לך תחושת מטרה. היכולת להסביר לעצמך ולאחרים מהם האיכויות הייחודיות שלך. הבהרת המציאות התעסוקתית שמייצרת אצלך מוטיבציה פנימית לעשייה. הגדרת תנאי הסביבה שיוציאו ממך את הכי טוב שלך. ​ התהליך יחדד את היכולת לסמוך על האינטואיציה ולבטוח בתחושות, במצפן הפנימי. באופן בהיר ונינוח. מתוך כך גם תיגזר גם . ההחלטה האישית של מהי הפוזיציה המקצועית המתאימה לך בשלב זה ואיך נכון להתקדם באופן מעשי "הטיפול לא היה דומה לשום דבר שהתנסיתי בו קודם. הבנת הקשר הבל ינתק בין הגוף לנפש היה חלק קריטי מתהליך ההתפתחות האישית שלי והיציאה מהמשבר אל חיים חדשים לגמרי." — דנה , 34 איך זה עובד? ארבעה מפגשים אישיים לאתחול ורענון. ​ נכיר, נתבונן מנקודת מבט רחבה על הגורמים , האפשרויות הזמינות והידע הקיים. נגדיר יחד כיצד להתקדם ובאילו נושאים להתעמק בהמשך. במפגש הראשון החיצוניים והאישיים שלך ​ נעמיק ב : האיכויות והתכונות, החוזקות והמשאבים הייחודיים שברשותך. נחדד ונדגיש מה רלוונטי להמשך. תוך התבוננות פנימית בתחושות והרגשות. במפגש השני מיפוי הזהות הייחודית שלך ​ נגדיר יחד את עבורך. שילוב הגורמים החיצוניים והפנימיים, האפשרויות והרצונות האישיים. נדבר על המשמעויות הנלוות לדרך, ההשלכות והתוצאות האפשרויות. במפגש השלישי הדרך האופטימלית ​ כבר יתקיים כחלק מתנועה, הדרך שהגדרנו. המפגש הרביעי מימוש על פי הצורך נחדד מה נדרש ממך בכדי להתקדם, נעשה את ההכנה הרגשית לצעדים הבאים. באופן מעשי ​ איך עושים? נפגשים בקליניקה שלי בצפון הישן של תל אביב. אורך כל מפגש עד שעה וחצי. במהלך המפגש נשב על כורסאות נוחות ונשוחח. בהתאמה למבנה המפגשים. חלק מהזמן יוקדש להעמקה בתחושות הגוף, לביטוי הרגשות שעולים סביב הנושא, למפגש עם תובנות והתמודדות עם חששות, פחדים, רצונות ועוד. החלק הגופני מאפשר חוויה טרנספורמטיבית והטמעה ממשית של התכנים שעולים. לטובת הקשיבות לגוף, נעבוד על מיטת הטיפולים, בלבוש נוח. נמשיך לשוחח, בהתאם לדינמיקה שבינינו ובאופן שמותאם אליך. ​ ​ מה נדרש ממך לרענון מקצועי? ​ רצון פנימי לעשות אתחול מקצועי, מוכנות לבחון מגוון מסקנות אפשריות. התייחסות לסט כחבילה אחת ממוקדת, לטובת יעילות ואפקטיביות התהליך. עלות הסט הממוקד 1800 ₪. לאור מסגרת העבודה, התשלום מראש. ​ אשמח לעזור, מזמינה אותך לעשות את הצעד הראשון וליצור קשר להתייעצות ותיאום! מֶרִי. להודעה מיידית whatsapp contact message חזרה ל"ניהול קריירה" - עמוד ראשי > עבודה מהבית - לא מה שסיפרו לי... 116 9 קניות באסוס - מין זמין - א-מונוגמיה - קריירה... 290 12 להיות מנהלת פרויקטים 196 11 לקרוא מאמרים בנושא קריירה >

הצג הכל

מן הבלוג (13)

  • עבודה מהבית - לא מה שסיפרו לי...

    עובדים מהבית או... עובדים מהמשרד ורוצים לעבוד מהבית? בואו נודה על האמת, לעבוד מהבית זה חתיכת אתגר... אני מדברת עם עוד ועוד אנשים שהפורמט של עבודה מהבית נחמד להם אבל... היתרונות לעבודה מן הבית ברורים...: לא צריך לבזבז זמן בדרכים או בפקקים או בתחבורה הציבורית. בכלל שגרת הבוקר נעימה יותר; לא צריך להשקיע ב'התארגנות בוקר' בלהתלבש ולהתאפר ומה עוד. אפשר לשתות את הקפה והנשנוש בנחת עם עצמך. יש שקט ונעים בסביבה הביתית. אף אחד לא 'עומד לי על הראש'. אפשר לקחת הפסקות כשעולה הצורך ולקום ולצאת ולחזור כשמתאים. אפשר לפעמים להתרכז הרבה יותר טוב להתקדם בקצב האישי. פחות בזבוז זמן על פגישות לא יעילות או אינטראקציה משרדית לא הכרחית. היתרונות הרי רבים וברורים... אז למה אבל? אבל יש קושי להיות יעילים ולנהל טוב את הזמן - מה לעשות קודם, כמה שעות באמת להשקיע. זה אולי האתגר הגדול מכולם. (ואציע פתרון בהמשך המאמר!) יש תחושה לפעמים של 'לא נעים' - מול המעסיקים. שאני לא כל הזמן ממש עושה משימות 'של העבודה'. שיש עצירות למשימות כמו 'לעשות כביסה'. ואולי רחמנא ליצלן - שאני עושה הפסקה לשנ"צ:) לא נעים לי מעצמי שאני בבגדי בית כל היום (אולי אפילו פיג'מה!). עוד לא הסתדר לי לגמרי מרחב העבודה הביתי, הכסא לא הכי נוח, המחשב נמוך וכו'. אני לא לבד בבית. זה משפיע על מערכות היחסים הקיימות. זה מפריע לי לפעמים להתרכז בעבודה. חסרות לי אינטראקציות של משרד... אני המון לבד. שיחת הבוקר הקטנה ליד מכונת הקפה... ארוחות הצהריים המשותפות, שיחות המסדרון בהן נפתרות בעיות בקלות. אולי השקט נחמד... זה כבר המון לבד. התקשורת מול קולגות ומנהלים הרבה יותר וירטואלית וזה מורכב. קשה לקרוא בהודעות מה הטונים והכוונה שמאחורי המילים. אין יותר 'שיחות מסדרון'. כל התקשורת הבלתי מילולית, תקשורת של שפת הגוף והמחוות האנושיות שיוצרות קשרים - הכל כמעט הוחלף בהתכתבויות או שיחות וידאו. אני מתפתה בקלות לגלוש בפייסבוק/לקשקש עם חברה/לבהות או לבזבז את הזמן. יש חשש לאבד את הערך שלי בפני המנהלים ואולי אפילו את מקומי בעבודה. 'איך ידעו כמה באמת השקעתי?' / ''מה היו חושבים אם עכשיו היו רואים אותי עושה כביסה...?!' ועוד ועוד... המעבר לפורמט החדש יכול להרגיש כמו מציאות של עבודה חדשה. שאולי לוקח זמן להתרגל אליה ולמצוא דרכים למקסם ולהתייעל בתוכה, ואפילו, וכדאי - להנות!! __________ התחושות הללו ... מה המטען הרגשי שיושב מאחורי כל אחת מהן? - הרבה יושב על השפעות חיצוניות - אי הוודאות של המשבר הלאומי- גלובלי. והרבה גם נובע מתחושת הערך העצמי שאולי התערערה וביטחון שאבד, הרבה תלוי בעומק ההיכרות עם הזהות הייחודית שלי ועדכון התפיסה של מה נוח ונכון לי ועוד. כל אחד מן הסעיפים מעלה בעיני הוא פתיר ומבקש עבודה פנימית והתארגנות מחדש מצידך. _______ >> אבל תכלס, מה אפשר לעשות ביום יום מבחינה מעשית? הצעה פרקטית ראשונה ומשמעותית להתייעלות ממני: לקחת לידיים שלך את ניהול הזמן. ברגע שניהול הזמן יהיה בשליטתך (וזה בהחלט אתגר), כשיכלול בתוכו את האיזון העדין הנדרש בין קיום חיי בית בריאים לבין המחויבות והצורך לעבוד - כל ה'מסביב' שקשור במערכות היחסים האישיות ושל העבודה, כל מה שקשור בתחושות הערך העצמי שלך - כל אלו יצטמצמו. כותבת פה מתוך הצורך שעולה סביבי... אני עצמאית כעת, לפני כן הייתי בהייטק הרבה שנים בתפקידי ניהול, ניהול פרויקטים טכנולוגיים ועוד. המעבר לעצמאות אילץ אותי ללמוד לנהל את הזמן של עצמי אחרת ממה שהכרתי, ולהפתעתי, למרות המקצוע שלי כמנהלת פרויקטים - זה היה אתגר ולקח לי זמן! אז הנה ממני, מעולם ניהול הפרויקטים והייטק וגם מעולם הטיפול הרגשי - לבנות תכנון זמן שבועי כללי: החלטה על שעות עבודה מוגדרות מבחינתך, כאלו שעומדות בקנה אחד עם המחויבויות של המשרד אבל גם עונות על הצרכים האישיים ומתחשבות בנסיבות של הבית האישי שלך. יצירת רשימת משימות בכל יום. כזו שמכילה בתוכה לא רק את המשימות של 'העבודה' אלא גם המשימות או הצרכים הביתיים שלך (כביסה, ארוחת צהריים, שיחת טלפון וכו'). לקחת דף ועט, או עטים בצבעים, אני מאמינה שתכנון ויזאולי נגיש הוא קודם כל כיף ושנית אפקטיבי בביצוע בפועל. (אפשר גם כמובן במחשב , אבל... :) איך עושים: 1. ארגן לך מסגרת זמני עבודה קבועה וגמישה. זה אומר שעות עבודה ספציפיות שנוחות לך וגם לעבודה. תוך הבנה שהן יכולות להשתנות במידה מסוימת. 2. התבונן במכלול המשימות שלך והגדיר לעצמך מה מבחינתך נחשב "קבוע" - כלומר משימות שקבועות בזמן או בצורה שלהן והן חובה וידועות אולי מראש. אלו יהיו ה'עוגנים' של משימות או פרויקטים או משימות של עבודה שהן קבועות. כמה כאלו יש? 3. אסוף לעצמך את סוגי המשימות שהן 'שוטף' - לא קבועות בתוכן שלהן, לא ידוע במדויק היקפן, אבל זה חלק מסוים מהעבודה. חשוב כמה אחוז מהשבוע או היום הן צריכות. 4. רשום לעצמך את כל סוגי ה'פעילויות' שלא קשורות לעבודה ואתה רוצה או צריך כן לעשות במהלך היום (ארוחת בוקר, ספורט, כביסה - כל מה שלוקח זמן כלשהו) - נקרא להן 'החיים עצמם'. 5. כתוב לך בצורה כללית איך היום מתחלק בתוך מסגרת הזמן. - ראה הצעה מצורפת בתמונה. שים לב, כל התכנון הזה הוא גמיש, מודולרי, פתוח לשינויים. המטרה שלו היא לעזור לך להתנהל . לא להגביל אותך. כדאי להנות מן הגמישות!! _________ ואיך אצלך? עם מה מזדהה? מה עובד לך? >> מה עוד אפשר לחברים שמאותגרים? >> מזמינה אותך להוסיף את הטיפים והתובנות שלך! אפשר פה מתחת בתגובות (אפשרי גם אנונימית) - אשמח לעדכן את המאמר ולהוסיף לו עצות נוספות. מרי.

  • מנגנון A/B לקבלת החלטות בחיים האישיים

    מיומנות • להגיע לתוצאה האופטימלית • בדיקת A/B היא "שיטה לבדיקת הקיים אל מול השינוי וקביעת הגרסה בעלת התוצאות החיוביות יותר". בדיקה זו נפוצה בתחומי השיווק, אונליין, תוכנה ועוד ומאפשרת לבחון את תגובות המשתמשים לשינויים. הבדיקה מתבצעת על ידי השוואת 2 גרסאות. שתי קבוצות משתמשים דומות מקבלות בו זמנית את המערכת לבדיקה, כל קבוצה גרסה אחרת. ועל פי התוצאות מחליטים איזו גרסה אופטימלית . דרך נפלאה לבחור:) בהחלטות משמעותיות בחיינו האישיים, כמו בחירה בין סוגי עיסוק או מערכות יחסים או אפילו מה ללבוש, אנחנו לא יכולים לעשות A/B. אבל מה שלמדתי על עצמי ועל אחרים במהלך השנים זה בין היתר, שיכולת קבלת ההחלטות היא מיומנות שאפשר לשפר ולתרגל. וגם הרגש משחק תפקיד משמעותי. אפשר ללמוד לשלב רגש ומחשבה בצורה שקולה ומאוזנת. כלומר, להחליט ממקום שעושה שכלול של הפרמטרים הלוגיים ובמקביל הנטיות והתחושות הרגשיות. מעייו שכלול של חישוב לוגיקה עם רגש ועם תכונות אישיות ואיכויות ייחודיות לך. מנגנון אינטואיטיבי / לוגי משוכלל שמאפשר לך להחליט ולבחור ולהרגיש נוח עם הבחירות (לזרום עם ההחלטה:) את המשוואה הזו, המנגנון, אפשר לחדד ולעשות בו 'שימוש חוזר' להחלטות נוספות. גם מורכבות יותר. איך מזהים ולומדים את המנגנון? בין היתר באמצעות זיהוי האותות שהגוף מבטא באמצעותם את הרגש והתחושות. בזמן אמת. בצורה אינטואיטיבית. משם אפשר לפעול ל'שכלול של המנגון'. להוסיף תגובות ותחושות הגוף למנגנון. ללמוד להתבונן בכל הפרמטרים, להכיר את האיכויות הייחודיות האישיות. ועוד. למידה של המנגנון האישי הזה יכולה להוות בסיס למנגנון אפקטיבי ושימושי לקבלת החלטות בחיים האישיים. שיטה. שהופכת אינטואיטיבית. בקליניקה, כשמגיעים מטופלים על מנת #להחליטלהחליט - אנחנו מפרקים ביחד את המנגנון הזה. מתבוננים בו, משפרים אותו, מצליחים לבחור בין האפשרויות, ומשפרים את מיומנות קבלת ההחלטות.

  • להיות מנהלת פרויקטים

    אתמול מישהו הזכיר לי שאני כבר לא 'בתעשייה'. הפתיע אותי שזה קצת כאב. כי תכלס, אהבתי מאוד את המקצוע שלי... ואת התעשייה... הגדרתי לעצמי ששנת 2020 תהיה שנת האיזון שלי. הרבה מהמוטיבציה לשמור על איזון מגיעה מהשחיקה של עשור פלוס שבו עשיתי תפקידי ניהול פרויקטים, בכל הכח, בכל הרמות והצורות. יצאתי מהתפקיד אבל אי אפשר להוציא ממני את מנהלת הפרויקטים. איזה מזל! 😉 אני חושבת שזו פוזיציה מופלאה. מרתקת. מספקת. מאפשרת ביטוי, צמיחה, ועוד ועוד. לכבוד פרידה מהעשור הזה, אני מקדישה 20 מאפיינים של להיות מנהלת פרויקטים/מוצר, למי ששם כיום ונהנים (בצדק!) מהטייטל...:) 1. לא משנה מה קורה תמיד יש עוד משימות. 2. להתעורר בבוקר ועוד לפני היציאה מהבית כבר יש את תחושת הדריכות של 'קדימה! משימות לפניי' . 3. לקחת הערכות זמנים מאנשי המקצוע השונים אבל אף פעם לא לדעת בוודאות אם יעמדו בזמנים. 4. הרוב לא באמת תלוי בך אבל בעצם... הכל תלוי בך! ולהצליח לסמוך על האינטואיציה והנסיון שלך עם כל זה. לפעמים להרגיש כמו מנצחת על תזמורת פילהרמונית ולפעמים להרגיש כמו צופה בהופעה סוג ז' שבטח הקהל שלה הוא רק האמא ואבא של הלהקה. 6. להבין מאוד הסברים מקצועיים של בעלי תפקידים, לפעמים יותר או פחות מהם. 7. אבל לא להיות הסמכות המקצועית באמת. 8. לתווך-לתקשר-לחבר בין אנשים שונים עם אג'נדות מגוונות ואולי מנוגדות, עם אגו. עד כדי ויכוחים לפעמים:) 9. להיות בין הפטיש לסדן. כל הזמן. מי שהם hands on ומי שקובעים את האג'נדה מעל. 10. לבדוק מיילים גם בערב. גם בשישי. גם בחופשה. גם בנסיעה. גם בשירותים. 11. לא משנה מה קורה - אסור להיות חולה ביום ראשון ושני כי אז כל הספרינט יתבלגן. 12. לפעמים ללחוץ לקצה אנשים עמוסים ושחוקים, ללחוץ ולשכנע שצריך בכל זאת. 13. להצליח לשמור על מקצועיות מול אנשים שלא מספקים את הסחורה. 14. ועוד משימות. ועוד פרויקטים. ועוד ג'ירות ועוד backlog. 15. בלתמים! 16. באגים. 17. לקבוע פגישות מרובות משתתפים ממש כל יום, גם כשלפעמים בא לך סתם יום שקט. את והמחשב. תכלס רק כדי להתרכז בלתכנן הכל...:) 18. לא לשכוח לאכול צהריים. 19. לא לוותר על הקפה. 20. להסביר לכולם ששמך האמצעי אינו גאנט, שמך הסופי אינו לו"ז. ולפעמים בא לך להתפרע ולא לדעת - 'אז איך אנחנו עם זה?' ו'איפה אנחנו ביחס ליעדים?' . 21. להגיע ליעדים בתחושת סיפוק ששומדבר לא ישווה לה. כי עשינו את זה. ____ מנהלי פרויקטים, מאחלת שתמיד תהיה עמידה בזמנים, זמן לקפה, שעות שמחות, עליות לאוויר מוצלחות, והכי חשוב, קולגות ראויים! ____ למי זה נשמע מוכר...? מנהלי פרויקטים ומנהלי מוצר... מזדהים?? מרי (AKA מרי גאנט/מרי לו"ז)

הצג הכל

קריאת כיוון • פוסטים אחרונים בבלוג

אונליין וברשתות

  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook

עוד...

  • לינקדאין מרי צבי MARY ZVI
  • בלוג טיפול רגשי מרי צבי
  • YouTube

ליצירת קשר מיידית

direct email
direct call

האתר עוצב, נבנה, נכתב ושוגר לחלל על ידי מרי צבי , תל אביב  |  כל העתקה או הפרת זכויות תגרור צעדים משפטיים.

©2020 by Mary Zvi, Therapist | 'Make Change Happen'  |  Tel Aviv-Yafo, Israel