איזון רגשי בעולם החדש 

Make Change Happen

המשאבים היקרים לנו: זמן, יצירתיות ואנרגיות, מושקעים ב'לעשות את זה', 'להצליח'.
המציאות המודרנית מעודדת אותנו לחלום, להגשים. להשיג הכל:

בריאות וכושר, ידע וחכמה, איכות חיים, מערכות יחסים, חיי משפחה , כסף, הצלחה וסטטוס.

בפועל, אנו מחפשים איזון, מול אתגרי היום יום: 
לפעמים מצליחים בעבודה אבל מותשים והבריאות ואולי הקשרים עם המשפחה נפגעים.
לעיתים מתאמצים לשמור על כושר ותזונה, אבל לא נשאר מקום למערכות היחסים.
וקורה שאנחנו עסוקים בללמוד ולהתפתח, אבל מפספסים את איכות החיים.

אז איך אפשר להצליח להתנהל בכל התחומים באופן מאוזן?


'Make Change Happen' מתאר את הגישה שלי ליצירת איזון רגש-גופ-מחשבה.
שימוש מעשי במשאבים הפנימיים והאיכויות הייחודיות האישיות:
הכרת הזהות תוך מודעות לתחושות הגוף. סנכרון בין הרגש והמחשבה אל מול אתגרי החיים.

שמי מֶרִי ואני מטפלת רגשית, מרצה ומנחת סדנאות.
מזמינה אותך למצוא את האיזון הייחודי שלך, הדרך האישית להיטיב עם עצמך.

בין אם זוהי תקופה שמצריכה ממך לעשות שינויים ממש כעת,
ובין אם באופן נרחב יותר היית רוצה לשפר את ניהול הרגש שלך, את ההתנהלות היומיומית,

את איכות החיים, את מערכות היחסים, את הבחירות וההחלטות ואת התחושות האישיות שלך עם עצמך.

 

בקליניקה אני עושה שימוש בגישות תרפיה פסיכוסמטית, בהתאמה לצרכים הייחודיים של מי שאני פוגשת: 
PANTAREI APPROCH - הטיפול מתנהל בשיחה ומגע מותאם. גישה טיפולית חדשנית שפותחה ולמדתי בברלין.

EMID - תרפיה בתנועות עיניים. שיטה אפקטיבית ומתאימה במיוחד לטיפול בחרדות וטראומות. 


אני מציעה מספר מסלולים, בהם סטים ממוקדים לתהליך מותאם ואפקטיבי:
ליצירת איזון עצמי בין התחומים השונים.

ללמוד איך לתת ביטוי לרגש, להקשיב לגוף, לפעול מהראש. 

בסוף תהליך משותף, המשאבים הקיימים ברשותך: האיכויות והחוזקות, הרגשות,

תחושות הגוף והמחשבות - כל אלו יהפכו כלים שימושיים להתנהלות היום יום שלך. 

 

במסע שלי למדתי: הדרך והנוסחה לאזן את חיי נמצאים בידיים שלי.
מזמינה גם אותך להיעזר בי ולקחת את המושכות, ליצור את מציאות חייך בדרך שלך!

whatsapp contact message

 הדרך הייחודית שלך 

מסלולים

הנוסחה שלך לאיזון

בעולם עמוס ומהיר -

איך לג'נגל ולהחזיק את הכדור בצורה מאוזנת.
תהליך טיפול אישי.

מהתלבטות למימוש -

סט אישי ממוקד לקבלת

החלטה נקודתית

ושיפור המיומנות

לצלול לעומק ולרפא מצבים מורכבים
אפקטיבי במיוחד להתמודדות עם חרדות, פוביות, טראומות ועוד.

בהתאמה -

במגוון נושאים,

לקבוצות קטנות

ולארגונים גדולים

כי אפשר לעוף רחוק יותר - 
סטים אישיים לשדרוג:
מיפוי ומיקוד

לפיתוח מקצועי,
או לשינוי והסבה מקצועית.

בלוג בצבע אחר.

מהדרך שלי לדרך שלך -

טיפים, השראה והכוונה

 

"מי שמסתכל בחוץ - חולם.

 מי שמסתכל בפנים - מתעורר."

קארל יונג

 

 חיזוק רגשי באופן מעשי 

שאלות נפוצות וגם תשובות

• לאילו מצבים מתאים הטיפול?


• לכל מי שמרגישים צורך ביצירת איזון בחייהם. בשינוי מכל סוג, בשיפור מצב ואיכות החיים.
• בקליניקה אני מטפלת במגוון מצבים רגשיים או גופניים, מחקרים מדעיים גם מוכיחים את הקשר הדו כיווני בין השניים,
הקשר הזה משמש גם כמשאב, להקלה ושיפור מצבי רגש ומצבי גוף,
כלי מיידי ומעשי בטיפול ואחר כך להתנהלות החיים היום יומית. • הטיפול מתאים למי שמחפשים להיטיב עם עצמם. • כל נושא, קושי או אתגר רגשי וגופני יכולים להיות נוכחים בטיפול. הגישה והכלים, הנסיון שברשותי מתאימים למגוון מצבים.
אני מתאימה את השיח והגישה למצב הספציפי והייחודי איתו מגיעים מטופלים.
• ההתמחויות שלי הן איזון רגש-גופ-מחשבה,
מצבי חרדה, טראומות, דיכאון, מערכות יחסים, קריירה, קבלת החלטות,
וכן, כל מה שקשור להתמודדות והחלמה מפציעות וכאבים כרוניים.
הכל מתוך נסיון אישי שלי על בשרי ומתוך הידע שצברתי באופן מקצועי במהלך השנים.
• אפשר לבחור מתוך הסטים הממוקדים שאני מציעה, או להגדיר יחד מסלול אישי שמתאים לך.




• מה קורה מבחינה טכנית בטיפול הרגשי?


• על פי המסלול שמתאים לך ניפגש ל פגישת היכרות ואבחון או ל סט ממוקד. • נחליט האם קיימת התאמה שמאפשרת עבודה משותפת. נגדיר יחד מטרות טיפוליות. • משך תהליך טיפולי תלוי סיטואציה. גמיש מאוד ומותאם לצרכים שלך. • סשן = מפגש טיפולי אישי. בדרך כלל של שעה עד שעה וחצי. • הסשן מורכב מ שיחה ממקדת + הקשבה לגוף.
• יתכן ובהתאם לצורך נחליט מראש ונעשה שימוש בתרפיה בתנועות עיניים EMID, במקרים של חרדות וטראומות. • רצוי להגיע בלבוש נוח.




• איך מתנהלת שיחה ממקדת?


כמחצית מהסשן מוקדש לשיחה בה נדון בתחושות, רגשות, כאבים, רצונות, מחשבות, שאיפות...: כל מה שעולה וצף ומבקש הבהרה ושיח. אני קוראת לזה ' לעשות סדר ברגשות וליצור סנכרון של רגש-גופ-מחשבה'. במהלך השיחה אדייק איתך שאלות שעולות, נגדיר את המטרות האישיות והטיפוליות שלך, אוביל אותנו למסקנות ועוד. • השיחה מכוונת להבהיר את הסיטואציה והזהות הייחודית שהגעת איתה. להעמיק באיכויות האישיות שלך ומתוך כך ליצור הבנה ובהירות, מודעות ותובנות שישמשו אותך להתנהלות החיים האישית.
הסנכרון רגש-גופ-מחשבה מקבל ממד מעמיק ומשמעותי בחלק השני של הסשן - בגוף.




• מה תפקיד החלק הגופני ?


חלק מן הטיפול נעשה במגע (*טיפול ב EMID לרוב ללא מגע). • התקשורת בינינו ממשיכה גם בשיחה ואני מכוונת למיקוד של ממש בנושאים שעלו עד כה,
בתחושות ותובנות נוספות שעולות באותם רגעים. • המגע עדין או עמוק יותר, תלוי בדינמיקה באותו רגע ובצורך שעולה. • נקודת המוצא היא ש הגוף מחזיק בתוכו רגשות. המטרה היא לאפשר לו לבטא אותן: מכאב להרפיה, מערבול לזרימה נעימה. מכיווץ רגשי וגופני - לשחרור וקבלה. מהתלבטות להחלטה. • כדי לאפשר את ה'ביטוי' נכוון לתחושות הגופניות, דרך נשימות או מגע או אולי גם תנועה קלה. ביטוי תחושות הגוף קשור קשר ישיר לנושאים הרגשיים שעלו בשיחה. נעשה את הקישור הזה. מה שיוביל לטרנספורמציה, לשינוי בתפיסה או בתחושות. שלב המודעות לגוף באמצעות המגע מייצר ומטמיע סנכרון רגש-גופ-מחשבה.




• איזה מין שינוי יכול לקרות?


המון אפשרויות. אף סשן לא נראה כמו סשן אחר... • השינוי יכול להיות קבלה של מציאות בעייתית, כואבת, מטרידה או לא ברורה. • הוא יכול להיות תובנות ופרספקטיבה חדשה לגבי דברים שקרו. • הוא יכול להיות הקלה גדולה בנושאים שהטרידו. • שהתלבטות תהפוך להשלמה וכיוון של החלטה. • שבלבול יתפוגג ובהירות תתפשט. • שמוטיבציה שהייתה טמונה עמוק - תצא החוצה. • והוא יכול להיות הקלה בכאבים גופניים ושחרור של מתח מן הגוף. • ועוד לפני זה, השינוי יכול להיות פתאום להרגיש מקומות ותחושות בגוף שהיו שם אבל לא הייתה מודעות אליהן. • השינוי יכול להיות התפרצות רגש: שמחה/התרגשות/סיפוק/רצון/אהבה/חגיגה - כל תחושה שמכל מיני סיבות נעצרה בפנים - סוף סוף יכולה להתפרץ.

כדי להבין עוד, מזמינה אותך להציץ במספר עדויות אישיות של מטופלים המספרים על החוויה והתהליך שעברו איתי >




• מדברים על הילדות? אנרגיות? זה רוחני?


• אין שום דבר מיסטי בטיפול שלי. הגישה האישית והמקצועית שלי מאוד מעשית ומלמדת כלים פרקטיים לחיי היום יום. • התכנים בטיפול מחוברים להווה. למציאות הנוכחית בחייך.
במידת הצורך יעלו נושאים מן העבר או העתיד. המימד המרכזי הוא כאן ועכשיו ובטווח המיידי.
התוצאה בהחלט תהיה ארוכת טווח. • השיח והתוכן אליו אני מכוונת, הוא כזה ה משלב את העולם הרגשי וגם הלוגי. • כן יש גם חוויה גופנית משמעותית. במודעות מלאה. לפעמים החוויה הזו יכולה להשפיע על התפיסה שלך את עצמך בעולם. יש אנשים שעבורם חוויות מסוג זה נתפסות כרוחניות.




• איך הגעת לעסוק בתחום? עברת טיפול בעצמך?


זה היה תהליך ארוך שהתחיל בתחושת אי נוחות,
במשרד היפה שלי כHead Of Projects,
והסתיים בקליניקה הפרטית שלי בצפון תל אביב. בדרך עברתי תהליך טיפולי עמוק שליווה אותי
ושיאו היה בהחלטה לגשת להכשרה המקצועית כמטפלת. הספקתי להתנסות, לחוות ולהיות מטופלת במגוון כלים ושיטות.
לקליניקה אני מביאה גם את הנסיון האישי שלי בהתגברות על אתגרים מורכבים משלי. מזמינה אותך להכיר יותר >.




• מהו סנכרון 'רגש-גופ-מחשבה'?


מונח שיצרתי לתאר איזון שאני שואפת אליו, בין כל התחומים בחיים. וסנכרון של התחושות הפנימיות ברגשות, בגוף ובמחשבות.
כשמתקיים סנכרון פנימי וכל התחומים עובדים יחד - זו הרמוניה, איזון פנימי בריא.
כשהמציאות שלנו אינה מאוזנת, אנו חווים מתח ועומס, שחיקה ועוד.
יש תקופות שתחום אחד דומיננטי יותר, יש סיטואציות שתחום מסויים נוכח יותר ואחר לא מספיק,
ויש נטיות אופי טבעיות לתת יותר מקום לנושאים מסויימים.

מציאת הנוסחה האישית לסנכרון ואיזון בין התחומים - דורשת מודעות, התבוננות,
וכפי שאני חוויתי על עצמי וגם בקליניקה - דורשת תהליך פנימי. תחושת האיזון הזו היא החוויה שלי כמטופלת בעצמי, וכך גם מעידים המטופלים שלי. לאיזון הזה אני מכוונת בקליניקה.




• חרדה וטראומה. מה קורה בטיפול EMID תרפיה בתנועות עיניים?


טיפול EMID הוא טיפול ממוקד, יעיל ומהיר. אפקטיבי במיוחד להתמודדות עם חרדות וטראומות.
אבל לא רק. אפקטיבי במיוחד לנושאים כמו פוביות, דיכאון או דפוסים חוזרים במערכות יחסים, ועוד.

המשאב המרכזי הוא הגוף שלנו, שזוכר את כל מה שאירע לנו ומפעיל מנגנוני הגנה כשהוא מזהה סיטואציה שמזכירה אירוע שלילי / מסוכן או מפחיד שהיה, או שנחווה ככזה.
הכלי הוא תנועות העיניים שלמעשה מתקשרות עם המוח.
הטיפול משחרר את הקידוד / אופן האחסון של הזכרון במוח, ובכך 'פורם' קשרים שמזוהים בגוף כטראומה או חוויה בעייתית, וממשיכים לייצר קושי, חרדה או תסמיני טראומה.

• במהלך הסשן נשב ונשוחח על הנושאים שמטרידים אותך,
אכווןן ואנחה במקביל להבחין בתחושות הגוף שלך.
בחלקים משמעותיים בסשן אכוון אותך לעקוב אחרי תנועות מקל שבידי וכך להזיז את עינייך אל הקצוות.
תנועות העיניים תאפשר שליפה של זכרונות והתבוננות בהם, נמשיך לשוחח וכך נייצר חוויה מרפאת סביב הזיכרון והאירועים שנעסוק בהם.
________

עוד מידע מעניין:

• אם יש קושי - לא הכרח לשתף תוכן, אלא רק להרגיש את התחושה הלא נעימה במהלך הטיפול. כאשר חווים שוב את האירוע, עליו נעשית העבודה עד למיגור הפן הרגשי מהאירוע באופן מוחלט.

• מספר הטיפולים יכול לנוע בין 3-5 מפגשים לטיפול בטראומה אחת, שינוי הדפוס ועד לחווית שינוי יציב ומוחלט.

• העבודה בתנועות עיניים מוכרת כבר בשנות ה 70 בשיטה שנקראת EMDR ויעילותה הוכחה בעשרות מחקרים בעולם.

• בארה"ב ובאירופה, זוכות שיטות העבודה בתנועות עיניים להכרה של משרד הבריאות המקומי בעיקר עבור טיפולים בפוסט טראומה צבאית (הלם קרב), דיכאון וחרדה.

• ה EMID נולדה בארץ, לאחר מחקר ופיתוח של שניר כץ שהיה תלמידו של אוסטין. כץ פיתח את השיטה תוך שהגיע לתוצאות מרגשות באירועים פוסט טראומטים בעיקר בקרב הלומי קרב.

עוד על הטיפול אפשר לקרוא בעמוד הזה>




• מאיפה מתחילים ומה עלות הטיפולים?


אפשר לבחור בסט ממוקד או להגיע לתהליך ארוך יותר, בהתאם לצרכים שלך.

תהליכים רגשיים
:

• אני לרוב ממליצה להתחיל מסשן היכרות ומיפוי - נמשך כשעה וחצי ועלותו 420 ₪.
זהו סשן טיפולי, מעט ארוך יותר בו נכיר, נגבש מטרות לטיפול, נחליט יחד אם ובאיזה מסלול להתקדם.
אם נחליט להמשיך בתהליך משותף, אציע ונגדיר מטרות רגשיות ברורות.

• עלות סשן טיפולי של שעה (שיחה והתייחסות לגוף/מגע) - 400 ₪ (במסגרת חבילה של חמישה סשנים - 2000 ₪).
עלות סשן בודד - 420 ₪.

• סשן EMID (תרפיה בתנועות עיניים) של עד שעתיים - כולל ליווי אישי ותקשורת בינינו בין המפגשים - ועלותו 540 ₪ (במסגרת חבילה של חמישה סשנים - 2700 ₪)
עלות סשן בודד - 560 ₪.
___________

סטים ממוקדים:

' אופטימיזציה לקריירה': שאלון-מפגש ממוקד ומעשי-המלצות וסיכום - עלות הסט 850 ₪.

' שינוי והסבה מקצועית': ארבעה מפגשים אישיים לאתחול ורענון - (כל מפגש 1.5 שעות), עלות הסט 1800 ₪.

' להחליט להחליט': שלושה מפגשים אישיים- להחליט ולהרגיש טוב עם זה. (כל מפגש 1.5 שעות), עלות הסט 1120 ₪.

_____________

* במידה ונרגיש במהלך סט ממוקד שאינו מספיק, במצב שיעלו נושאים נוספים, אפשר לקבוע ולהגיע לתהליך רגיל.





whatsapp contact message
 

להכיר אותי

"אין ביכולתו של אדם לגלות אוקיינוסים חדשים
אם אין לו את האומץ
לאבד את מראה החוף"

אנדרה ז'יד

הגישה הטיפולית שלי התפתחה הודות לתהליכים אישיים שעברתי ולמידה קבועה - את עצמי ואת עולם הריפוי.

הסיפור שלי מורכב מהרבה לימודים, מירוץ עכברים בקריירה מושקעת ואז הסבה, חיפוש של איזון, התמודדות עם פציעות וכאבים מגוונים ועוד הרפתקאות.
במסע שלי היו המון לימודים, הופעות רוק, נסיעות למדבר לסדנאות יוגה, טיולים ברחבי הגלובוס, פציעה קשה.

בדרך, לאחר תהליך טיפולי עזבתי את הקריירה הקודמת וההחלטה ללמוד את המקצוע - הפכתי מטפלת רגשית ופתחתי קליניקה משלי.

מזמינה אותך לקרוא ולהכיר >

אונליין וברשתות

  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook

עוד...

  • לינקדאין מרי צבי MARY ZVI
  • בלוג טיפול רגשי מרי צבי
  • YouTube

ליצירת קשר מיידית

direct email
direct call

האתר עוצב, נבנה, נכתב ושוגר לחלל על ידי מרי צבי , תל אביב  |  כל העתקה או הפרת זכויות תגרור צעדים משפטיים.

©2020 by Mary Zvi, Therapist | 'Make Change Happen'  |  Tel Aviv-Yafo, Israel